HATHA YOGA zur STRESSPRÄVENTION
für Frauen & Mamas
Der Alltag zwischen Job, Familie und vollgepackten To-do-Listen kann ganz schön herausfordern.
Umso wichtiger ist es, sich bewusste Auszeiten zu verschaffen, in denen man nur für sich selbst da ist.
Im Kurs "Yoga zur Stressprävention für Mamas" gönnst du dir einmal wöchentliche Me-time, mit Yoga, Meditation und Impulsen für einen achtsamen Alltag als Frau und Mutter.
Das erwartet dich:
• eine thematisch wechselnde Einstiegsmeditation/-visualisierung zur Fokussierung, Stressreduktion und Entspannung.
• eine darauffolgende nährende Yoga-Praxis, die je nach thematischer Ausrichtung mal dynamisch-fließend und kräftigend oder aber regenerierend-entspannend sein darf.
• eine klanggestützte Schlussentspannung, um die körperlich und geistig gesetzten Impulse zu verinnerlichen.
• "On top" gebe ich dir gerne weitere Ideen und Impulse an die Hand, um deine Resilienz zu stärken und den Alltag achtsam auszurichten.
GUT ZU WISSEN
Der Kurs "Yoga zur Stressprävention für Frauen und Mamas" findet in Präsenz dienstags von 20.15-21.15 Uhr im Studio YOGA ADYA in Wernigerode statt.
Der Kurs umfasst insgesamt 8 Einheiten und ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt; die Kursgebühr beträgt 120,- EUR und wird je nach Krankenkasse zwischen 75 und 90% bezuschusst.
Bitte beachte, dass die Kursgebühr zunächst durch dich im Voraus bezahlt wird. Am Ende des Kurses erhältst du eine Kursbescheinigung, die du dann bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
TERMINE 2025
MAMA-YOGA | März bis Mai
18.03.-20.05. • Di, 20.15-21.15 Uhr
MAMA-YOGA | Aug. bis Sept.
12.08.-30.09. • Di, 20.15-21.15 Uhr
MAMA-YOGA | Okt. bis Dez.
28.10.-16.12. • Di, 20.15-21.15 Uhr
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